情绪复原力

发布时间：

2023-01-31 14:15

有人说，情绪稳定是成年人的最高修养。然而情绪对于精神的意义，就像血液之于身体，它是我们对外界刺激的第一反馈，是内心需要的信使。当一个人没有情绪的时候，不是最幸福，而是最麻木。他无法体会开心、喜悦，也无法保护自己的利益和边界。每个人都会有情绪，有时积极，有时消极，每个人的情绪复原力、自我控制水平不同，也就有了不同的情绪处理方式。真正的强大，不是没有情绪，而是能够像橡胶球一样，在情绪风暴之后很快复原。所谓复原力，就是一个人应对外界挫折和变化的能力，它帮助我们在逆境中稳步前进，而不是一蹶不振，陷入抱怨和逃避的消极状态。

演员李梦曾经在《隐秘的角落》里出演了一个遭受女儿意外去世打击的母亲，她的表演自然成熟，让人印象深刻。后来她在参加综艺节目时透露，自己原本在10年前就有很多机会，还参与了电视剧《白鹿原》的拍摄，出演女主角白灵。但是因为常常在剧组情绪失控，剧组只能换角。网友扒出她在片场因为一段表演不合心意，歇斯底里、大喊大叫的视频，让人大跌眼镜。贴上了“脾气差”、“难合作”的标签，无论表演能力多强，都很难有导演愿意找她合作。你能够及时调节自己的情绪吗？回顾你的生活，你是如何管理压力、情绪甚至危机的？它是容易的还是困难的，还是有些起伏不定？《复原力》一书中有一位咨询者说：“每当有人让我生气或不高兴时，我的胸口就像有一座火山在爆发。我感觉到刺痛从脚趾尖开始逐渐蔓延，直至到达我的手部。我的情绪快得没人能够阻止。最后，我要么痛哭，要么暴走……”身心一体，情绪会引起一系列的躯体反应。

愤怒也好，悲伤也好，一种情绪产生了，你拒绝接受，它极力压制到内心深处。你成功了，你似乎不再受这一情绪的困扰。然而，这一被压制的情绪，却通过身体表达了出来，疾病就是身体对被压制的情绪的表达。

生活中充满了各种各样的烦恼和压力，但是决定你的健康的不是这些情绪，而是你调节情绪的能力。“凡事总往坏处想”、“忍一忍就过去了”、“心情不好就大吃一顿”……当负面情绪成为一种习惯时，细胞就会产生记忆，让你反反复复被同一种情绪所困扰。能够站在更高的视角上看待生活，及时聆听情绪、调整情绪，才会为你带来更开阔的内心和更坚实的快乐。